Мудра 2. Мудра осознанности
Соединенные большие пальцы держать в 10-25 см от межбровья, локти разведены и расслаблены, напряжены указательные пальцы, остальные расслаблены. Голова приопущена, нижняя челюсть не смыкается с верхней, язык прижат к верхнему небу в области передних зубов. Концентрация необходима в районе серединной точки больших полушарий мозга. Мышцы глаз необходимо постоянно контролировать, не допуская напряжения.
Цель: Пробуждение способности концентрации, внутреннего видения, интуиции, уравновешенности, контроля эмоциональной сферы.
Возможные ошибки: Необходимо контролировать расслабленность, сохраняя осознанность в точке соприкосновения двух указательных пальцев и условной области в центре головы.
Рекомендации: Медитация с данной мудрой полезна при избыточном эмоциональном статусе (неуравновешенном характере), при проблемах с концентрацией, что касаемо здоровья, она уравновешивает вегето-сосудистый тонус.
Рис. 2. Мудра осознанности